Uzmanlardan Bahar Aylarında Cilt Sağlığı İçin Öneriler

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Uzmanlar, sağlıklı bir cilde sahip olmanın yolu olarak, zararlı dış etkenlerden korunmanın yanı sıra doğru cilt bakım ürünlerinin kullanılmasını, dengeli beslenmeyi, yeterli sıvı alımını ve güneşten korunmayı öneriyorlar.

Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Gülbiye Güler, bahar aylarında ışıl ışıl bir cilt için şu tavsiyelerde bulundu: Cilt temizliği, ölü deriden ve kirlerden arındırıcı peeling ve bakımlarla yapılmalı, cilt tipine uygun şekilde gerçekleştirilmelidir. Bu sayede siyah noktalardan arınmış, daha parlak bir cilt elde edilir. Kış aylarında kuruyan ciltlerin nemlendirilmesi şarttır. Nemlendiriciler, paraben ve alkol içermeyen, komedojenik olmayan ve cilt tipine uygun olarak seçilmelidir. Kuru ciltler için onarıcı, nemi hapseden ve kollajen, aminoasit, keratin ve hyalüronik asit içeren ürünler tercih edilmelidir.

Dr. Güler, beslenmenin cilt sağlığı üzerindeki büyük etkisini vurgulayarak, antioksidanlar, A, B, C ve E vitaminleri açısından zengin sebze ve meyvelerin tüketiminin cildin onarımına ve yenilenmesine yardımcı olduğunu belirtti. Omega-3 içeren balık ve ceviz tüketiminin de cildin daha parlak görünmesine katkıda bulunduğunu ekledi.

Günde en az 10-12 bardak su tüketilmesi önerilenler arasında yer alıyor.

Sigara, alkol ve kafein gibi ciltte matlaşma, kırışıklık ve lekelenmeye yol açan zararlı alışkanlıklardan uzak durulması ve günde iki fincan yeşil çay tüketilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Güler, şunları ekledi:

Cildin daha parlak görünmesi için günde 10-12 bardak su içilmeli, kan dolaşımını hızlandırmak ve cilde canlılık katmak için günde 40-45 dakika açık havada yürüyüş yapılmalıdır. Yetersiz uyku ve stresin cildin mat ve solgun görünmesine neden olabileceğinden, düzenli uykuya önem verilmeli ve sırt üstü yatılmalıdır. Stresten uzak durmak önemlidir. Güneş koruyucu krem, evden çıkmadan en az 20 dakika önce, güneş görecek bölgelere, cilt tipine uygun olarak uygulanmalıdır. Bahar aylarında kişisel bakım ürünlerine ek olarak, mezoterapi, PRP veya hyalüronik asit enjeksiyonları gibi dermatolojik desteklerden de faydalanılabilir.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı / Yerel Güzellik Sağlık Yerel Yaşam Güneş bursa