Dr. Zeynep Sağırkaya: Soğuk Havalar Kas ve Eklem Ağrılarını Tetikleyebilir

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Dr. Zeynep Sağırkaya, soğuk havaların kas ve eklem ağrılarını artırabileceği uyarısında bulundu. Uygun giysilerle vücudu korumayı önerdi.

BURSA – Kış aylarında artan kas ve eklem ağrılarının nedenlerini ve önlemlerini anlatan Dr. Sağırkaya, özellikle giysilere dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.

Sıcak tutan kıyafetlerin önemini belirten Dr. Sağırkaya, şunları söyledi: “Kışın kısa günler ve uzun geceler nedeniyle hareketsizliğimiz artıyor. Hareketsiz yaşam, kas ve eklemlerde kısalmalara, dolayısıyla ağrı artışına yol açıyor. Kaşkol ve eldiven gibi koruyucu giysiler kullanmak şart.”

Kışın ruhsal sağlığın da etkilendiğini belirten uzman doktor, “Depresyon, anksiyete ve uykusuzluk gibi sorunlar sıkça yaşanabilir. Bu durumlar serotonin eksikliğine ve dolayısıyla kas ağrılarının artmasına neden olabilir. Azalan hormonlar ve vücutta biriken toksik maddeler de gerginliği yükselterek ağrıyı şiddetlendirir” diye açıkladı.

D vitamini eksikliğinin de ağrıları tetiklediğini ifade eden Dr. Sağırkaya, yaz aylarında yeterli D vitamini depolamanın önemini vurguladı. “Yetersiz D vitamini deposuyla kışa girildiğinde, kas, eklem ve kemik ağrıları daha sık görülebilir” dedi.

Beslenmenin önemine değinen Dr. Sağırkaya, “Özellikle otoimmün ve romatizmal hastalıkları olanlar, kış aylarında beslenmelerine daha fazla dikkat etmeli. İyi bir egzersiz programı, dengeli beslenme, soğuktan korunma ve stres yönetimi ağrıları azaltmada oldukça etkilidir” diye ekledi.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı / EMİRHAN ERZURUM – Yerel Hava Durumu D Vitamini Sağlık Yerel Yaşam Bursa”