Uyku Danışmanı Esra Teymur Şimşek’ten Bebeklerde Uyku Düzeni ve Gece Beslenmesi Önerileri
Haberler.com yönetim kurulu üyesi ve uyku uzmanı Esra Teymur Şimşek, bebeklerin uyku sorunlarına dair yaygın soruları cevapladı ve anne-babalara yol gösterici bilgiler sundu.
Bebeklerin Sık Sık Uyanması Normal Mi?
Şimşek, bebeklerin sık uyanmalarının doğal olduğunu, bunun bir sorun değil, gelişimin bir parçası olduğunu vurguladı. Bebeklerin büyüme sürecinde uyku düzenlerinin de geliştiğini ve bu süreçte sık uyanmaların beklendiğini açıkladı. "Dördüncü aydan sonra sık uyanmalar artış gösterebilir, ancak bu normal bir evredir," diye belirtti.
İlk dört ayda bebeklerin anne karnındaki gibi, yarı uyanık, yarı uyku halinde olduklarını belirten Şimşek, bu dönemin genellikle sorunsuz geçtiğini, ancak dördüncü aydan sonra uyku düzeninde değişikliklerin görülebileceğini ekledi.
Gece Uykusunda Tekrar Uykuya Dalma
Şimşek, bebeklerin gece uyanmalarının asıl sorununun tekrar uykuya dalmakta zorlanmaları olduğunu belirtti. "Gece uykusuna başlarken bebeğinizin kendi kendine uyumasını teşvik edin. Emzirerek uyutulan bebekler, uyanınca tekrar emmeyi isteyebilirler," dedi.
"Gece beslenmesini keserseniz, bebek kesintisiz uyur" şeklindeki yaygın yanlış inancı da reddeden Şimşek, gece beslenmesi kararının sadece doktor kontrolünde verilmesi gerektiğini vurguladı. Uyku ve beslenme arasında doğrudan bir bağlantı olmadığını, uyanmanın her zaman açlıktan kaynaklanmadığını hatırlattı.
Desteksiz Uykuya Geçiş
Esra Teymur Şimşek, bebeklerin desteksiz uyku alışkanlığı edinmelerinin önemini vurguladı. "Uyumadan önce emzirmemek ve bebeğin kendi kendine uyumasını sağlamak, gece uyanmalarında da aynı şekilde davranmasına yardımcı olur," şeklinde öneride bulundu. Bu yöntemin daha sağlıklı bir uyku düzeni sağladığını ifade etti.
Şimşek, ebeveynlere, gece uykusunda bebeğin kendi kendine uykuya dalmasını teşvik etmelerini, ancak bu konuda doktorlarına danışmalarını önerdi. Bebeklerde uyku düzeni oluşturmanın zaman ve sabır gerektiren bir süreç olduğunu ve ebeveynlerin kararlı olmasının büyük önem taşıdığını belirtti.