Okul çantası hazırlarken buna dikkat: Ağır kitapları sırta yakın koyun
Okul çantaları, özellikle ağır yüklerle doluysa, çocukların sağlığı için ciddi riskler oluşturabilir. Uzmanlar, bu tehlikelerin farkında olarak, sağlıklı bir okul yılı için bazı önemli tavsiyelerde bulunuyorlar.
Yeni eğitim-öğretim döneminin başlangıcı yaklaşırken, Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzm. Dr. Hatice Kübra Aşık, okul çantalarının doğru kullanımının önemine dikkat çekerek, özellikle ağır kitapların sırta yakın bir şekilde yerleştirilmesinin gerekliliğine vurgu yaptı. Bu, çocukların omurgalarında yanlış yüklenmenin önlenmesine yardımcı olur ve skolyoz gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini azaltır.
2024-2025 eğitim-öğretim yılı, 9 Eylül'de kapılarını açıyor. Çocukların sağlıklı bir eğitim dönemi geçirmeleri için uzmanlar, doğru sırt çantası seçimi ve kullanımının önemine değindiler. Yanlış seçilen veya kullanılan çantalar, duruş bozuklukları ve sırt ağrıları gibi sorunlara yol açabilir. Dr. Hatice Kübra Aşık, hem ilkokul hem de lise öğrencileri için, sırt çantasının nasıl olması gerektiği, ne kadar ağır olması gerektiği ve nasıl taşınması gerektiği gibi konulara açıklık getirdi.
Çocuklar için ideal sırt çantası, rahat, konforlu ve yumuşak olmalıdır. Sırt askıları geniş, destekleyici ve yumuşak olmalıdır. Dr. Aşık, tek omuzda taşımanın omurgaya yük bindirdiğini ve ağrıya sebep olabileceğini belirterek, her iki askının da kullanılması gerektiğini vurguladı. Sırt askılarının kalın olması ve çantanın bel kısmına oturması da önemlidir. Bu, çocukların bel, sırt ve omurga ağrısı yaşamasını önlemeye yardımcı olur.
Aşırı ağırlık ve yanlış yük dağılımı omurgaya baskı uygular ve skolyoz riskini artırır. Bu nedenle, çantanın ağırlığının eşit dağılımına ve aşırı yüklenmeden kaçınılmasına dikkat etmek gerekir. Kitapların düzenli bir şekilde yerleştirilmesi de önemlidir. Ağır kitaplar sırta yakın, hafif kitaplar ise daha uzakta konulmalıdır. Dr. Aşık, bu şekilde ağırlık dağılımının sırt ağrıları ve omurga eğriliğinin önlenmesinde etkili olduğunu belirtti.
Okul çantasının ağırlığı, çocuğun ağırlığının yüzde 10'undan fazla olmamalıdır. Çekçekli çantalarda bu oran yüzde 20'ye kadar çıkabilir. Ancak çekçekli çantalar da uzun vadede bazı sorunlara yol açabilir. Örneğin, kaldırımlardan çıkarken veya inerken zorlanmaya ve düşmelere neden olabilir. Ağırlığın yanı sıra, ayakkabı seçimi de önemlidir. Dr. Aşık, ilkokul çocukları için spor ayakkabıların veya ayağın tam yere bastığı ortopedik ayakkabıların tercih edilmesini önerdi. Babet veya kösele ayakkabılar duruş bozukluğuna neden olabilir.
Dr. Aşık, ağır okul çantalarının duruş bozukluğu, bel ve sırt ağrıları, diz problemleri, postür sorunları ve omurga sorunları gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Doğru çanta seçimi ve kullanımı, çocukların sağlıklı bir eğitim dönemi geçirmesi için oldukça önemlidir.