Düzensiz Uyku Gençlerde Beyin Sağlığını Tehdit Ediyor

Prof. Dr. Vedat Göral, gençlik dönemindeki düzensiz uykunun, yaşlılıkta beyin sağlığı için ciddi riskler oluşturabileceğini vurguladı. "Genç yaşta uyku düzenine dikkat etmek, ilerleyen yaşlarda bilişsel sağlık açısından hayati önem taşıyor." diyen Prof. Dr. Göral, düzensiz uykunun sadece hafızayı değil, beynin yapısını da olumsuz etkileyebileceğini belirtti.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi'nden Prof. Dr. Vedat Göral, uyku düzensizliğinin hayatın her alanını etkilediğini ifade etti. "Kalitesiz uyku, gençlik döneminde fark edilmeyebilir ancak yaşlılıkta ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir." diyen Prof. Dr. Göral, uyku sırasında beynin toksinleri temizleyen glimfatik sistemin, yeterince uyumayan kişilerde düzgün çalışamadığını ve bu durumun beynin fonksiyonlarını bozabileceğini, küçülmesine, demansa ve hafıza kaybına sebep olabileceğini açıkladı.

'UYKU KALİTESİ BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR'

Prof. Dr. Göral, sağlıklı bir beyin için düzenli uyku süresinin ideal seviyede olması gerektiğini vurguladı. "Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sağlığımızı korumak için çok önemli. Düzensiz uyku, beynin yapısını olumsuz etkileyebiliyor." şeklinde konuştu.

GLİMFATİK SİSTEMİN ETKİSİ VE UYKU ÖNERİLERİ

Uyku düzeninin beyindeki glimfatik sistemin sağlıklı çalışmasını desteklediğini ve bu sistemin uyku sırasında toksinleri temizlediğini belirten Prof. Dr. Göral, ideal uyku süresinin 7 saat olduğunu ifade etti. "Gereğinden fazla veya eksik uyku, beyin sağlığı açısından zararlıdır. Oda sıcaklığı, ışık koşulları gibi etkenler de uyku kalitesini artırmak için dikkate alınmalıdır." dedi.

Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Sağlık Demans Eğitim Sağlık Yaşam"